呢排嘅訓練加返啲leg band做嘅footwork，希望加強臀部肌肉嘅鍛鍊，令我係"啟動"速度、爆發力方面有所幫助，今日都拍咗幾個大家可以係球場熱身時做吓嘅動作，不過要等首席reception花姐剪好片先😄
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